在足球比赛中，伤停补时（又称“补时”或“伤停时间”）是裁判根据比赛过程中因各种中断而损失的时间，在每半场结束时额外增加的比赛时间。虽然名称中有“伤停”，但补时并不仅限于球员受伤，还包括换人、进球庆祝、VAR介入、拖延时间、处理场外干扰等多种情况。
补时长短如何决定？
根据国际足联《足球竞赛规则》第7条，主裁判拥有决定补时时长的最终裁量权。通常，第四官员会在场边举牌示意建议补时时间，但这只是参考，主裁可根据实际情况调整。例如，一次普通换人可能计为30秒，严重受伤需担架入场可能计1-2分钟，而VAR长时间回看或球员冲突也可能导致额外补时。值得注意的是，裁判只需“补偿明显损失的时间”，并不追求精确到秒的还原。
补时的核心逻辑在于“合理补偿”，而非机械累加。因此爱体育官网下载，裁判会综合考虑中断的性质与持续时间。比如，球员倒地但迅速起身，可能不计入；而故意拖延时间（如慢吞吞发界外球）虽属违规行为，却仍会被计入补时。这也解释了为何有时观众觉得“中断很久却只补2分钟”——裁判可能认为部分时间并未真正中断比赛节奏。此外，补时阶段仍可因新中断继续延长，这也是为何实际比赛结束时间常超出举牌所示分钟数。
总体而言，伤停补时体现的是裁判对比赛流畅性与公平性的平衡判断。尽管存在主观成分，但其目标始终是确保双方在有效比赛时间内获得相对公平的竞争环境。球迷常误解补时“太短”或“被操控”，实则多数情况下，裁判依据的是场上实际中断的显著时段，而非所有微小停顿。理解这一点，有助于更理性看待终场哨响前的每一分钟。
